友谊医院康复科门诊在颈椎病的康复方面积累了很多经验,先就一些常规的颈椎病康复知识与大家分享。
1、颈椎病常见的原因
•长期低头伏案工作或高枕悬空姿势。
•长时间单手提重物。
•头颈部外伤,尤其是前额部外伤,乘车时急刹车和严重颠簸。
•颈椎骨和椎间盘退行性改变。
2、颈椎病常见的临床表现
•颈臂痛、手麻或偏侧头颈痛,低头或上肢负重可加重症状。
•颈痛、头晕、头颈活动可诱发或加重症状,尤其是躺下和起床时。
•耳鸣、眼睛干涩和咽部不适,有时可合并心跳加快等现象。
•双侧下肢沉重,行走不稳或易摔倒。
3、颈椎病的康复治疗
•颈部制动:在发病的急性期,应以卧床休息为主,必要时(如下床活动)可置颈托。
•颈椎牵引:对颈痛、颈肩臂痛或手麻、颈牵效果好;对合并有其他症状的可酌情试用。
•按摩:对大多数颈椎病患者的疗效较好,对合并有下肢症状或颈段脊髓受压者应严格控制手法的选用,勿侧搬颈。
•理疗:可明显减轻或消除颈痛和头晕等症状。
•颈部运动保健:在发病的改善期,可通过头颈的前后、左右、旋转运动,使颈部活动范围改善,每次运动时要缓慢。症状消退后,可进行颈部肌肉的锻炼,在上述运动方向行静力性抗阻运动。
4、注意事项
•避免长时间的低头,睡觉时,枕头应下移使颈部有支撑。
•避免上肢长时间或过度负重。