冬天天气干燥，呼吸道变得敏感，再加上各种病毒、细菌的流行，容易发生呼吸道疾病，尤其是对于患有呼吸道基础疾病的人来说更是一种威胁。常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，这些疾病主要通过空气飞沫传播。那么冬天该如何预防呼吸道疾病呢？
一、预防感冒：
感冒是多种呼吸道疾病的诱因。预防感冒要从以下几个方面着手。
1）注意个人卫生和个人防护,勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位;
2）出门在外要尽可能站在空气流通较好的地方，尽量少到拥挤的公共场所;雾天、大风天外出应戴口罩。避免受凉
3）保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。情绪要稳定乐观。避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激。
4）流行季节前进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
5）感冒发生后要早发现，早治疗，当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。
6）健康小常识：要学会自己是别感冒的轻重。感冒分为流行性感冒和普通感冒两种，前者简称流感。流感主要由感染流行性感冒病毒后引起，主要表现为发热、怕冷、头痛、咽痛、全身乏力、酸痛、不想吃东西等症状，类似于感冒；普通感冒主要是由于周围环境变化大，抵抗力降低，细菌、病毒乘虚而入引起的，通常表现为咽喉痒、鼻塞和流鼻涕，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。流感除了导致患者免疫力下降外，若不及时控制，病毒易侵入各个脏器，引发病毒性肺炎、病毒性脑膜炎、病毒性心肌炎等严重并发症。因此，市民要格外小心。
二、改善居室环境
居室要卫生、清洁，阳光充足，定期开门窗，保持空气新鲜，而且要有良好的温度和湿度。温度不宜过高或过低，最好控制在
三、戒烟酒
香烟的烟雾会使支气管上皮受损，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。酒精会生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。不要在室内抽烟。大人不要在室内吸烟，即使孩子不在家时也要做到不抽烟，因为烟味会附着在室内，等孩子回来，依然会伤害他的呼吸道。
四、保持适当锻炼
体育锻炼能增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以不感到劳累、舒适为宜，还可进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练。锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
五、科学调理饮食。
饮食应以清淡、温软为宜。多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如羊肉、狗肉、禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果、干果等。禁食咸辣、燥热之物。
总之，健康的身体是避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法，昂贵的补品、营养品未必就一定能够预防疾病，而乐观的心态和情绪，健康的生活方式才是最好的补品。
