从十一月初，不少“剁手党”就已经开始为“双十一”的疯狂网购全面备战了。面对各大网商出台的花样繁多的打折促销活动，已有不少人决定从11月11日零点起不眠不休地疯狂血拼。“双十一”在考验剁手党电脑和网速质量的时候，也在考验剁手党们的身体素质。友谊专家想说，且买且珍惜，亲！没有好身体，剁手也无力！
通宵电脑前紧张血拼，颈椎比你更紧张
由于长时间低头伏案对着电脑，使颈椎处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
网购购出心理问题
网上购物其实挺好的，可以买到在本地买不到的东西，而且省事省时省心，何乐而不为呢？不过，双十一购物狂欢节，有的人为了“秒杀”常常熬至深夜，有的人甚至因此过度依赖网上购物，可以说是上了瘾，患了人群恐惧症，像这样近乎狂热，弄坏了身体，那就不值得了。
如果网购成瘾首先要转移注意力，多和现实中的朋友去户外运动；在冲动购物前，反复问自己是否真的需要这个东西，多用现金消费，提醒自己付出的数额较大，便可节制，还应养成记账的习惯，防止自己网购成瘾。
“购物狂”们别忘记保护眼睛
去年一位网购达人，每天忙上网忙着准备购物车，比完品牌比价格，后来没及时摘隐形眼镜，才过了两天，去医院门诊检查发现，角膜溃疡形成并浸润基质层，角膜溃疡并遗留角膜斑翳，影响了视力，需角膜移植手术才能恢复视力，至此，这位“网购狂”才如梦初醒，后悔不已。
友谊专家在此提醒，长期盯着屏幕，人们的眨眼频率会低于平时，长此以往会造成视疲劳，从而带来干眼、甚至是结膜和角膜的损伤。
熬夜兴奋，注意你的小心脏
在购物节抢购的过程中，可能会有不同程度的紧张感，再加上熬夜通宵，对心脏的负荷非常大。从近几年的情况来看，每逢“双11”，一些为备战“双11”，心脏病发病的现象时有发生。对此，专家提醒市民，不管是网上购物还是休闲工作，一定要劳逸结合，感觉心脏受不了时，要及时休息，以免发生悲剧。
“心脏病不好的市民一定要定期体检，有些心脏病患者并不一定会出现胸闷、胸痛、气短等临床症状，定期体检可以及早地发现心脏病变，有利于预防猝死的发生。”友谊专家说，同时在抢购过程中尽量不要吸烟，因为吸烟刺激冠状动脉血管本身，会促进动脉硬化发生，发生冠心病的几率也会增加很多。
电商给你血拼攻略，友谊专家给你护颈椎攻略，亲们！请收下！
1、电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
2、必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
4、眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
5、使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
